반응형 2022년 7월 마라톤 대회 일정 알아보기 (7가지) 안녕하세요. 2022년 7월엔 어떤 마라톤 대회가 여는지 알아보겠습니다. 이 찝찝한 장마기간이 지나면 또 다들 열심히 달리시겠죠~? 그럼 지금부터 대회 일정을 알아보겠습니다. 1. 닥스훈트런 닥스훈트런은 랭킹 마라톤에서 주최하는 대회입니다. 판매금액의 10%는 유기견을 위해 기부되는 마라톤인데요. -접수기간 : 2022년 6월 3일 ~ 2022년 7월 27일 -패키지 발송 : 2022년 7월 6일부터 순차 발송 -참가인원 : 선착순 500명 -참가비용 25,000원 2. 돌고래런 이 또한 랭킹 마라톤에서 주최하는 대회입니다. 위기에 빠진 돌고래를 위해서 달려주세요! 현재 개체수가 30마리도 채 남지 않았다고 해요.. -접수기간 : 2022년 6월 3일 ~ 7월 27일 -패키지 발송 : 7월 6일부터 순차.. 2022. 6. 29. 허리 아플 때 간단한 스트레칭 허리운동 알아보기 안녕하세요 움직이는 건 다 좋아 제니호 입니다 :) 조금만 오래 앉아있어도 아픈 허리. 요즘 현대인들은 정말 많은 시간을 앉아서 보내고 있는 것 같아요. 저 또한 식사하러 갈 때, 화장실 갈 때 빼고는 의자에 앉아 시간을 보내는데요. 저도 가끔 허리가 아파서 잠시 일어나 기지개도 켜보고, 잠깐 주변을 걷기도 하지만 허리 통증이 계속 이어지는 날도 있더라고요. 요즘엔 20대들도 허리디스크에 많이 걸린다고 하던데, 젊다고 허리 건강에 소홀하면 안 되겠네요 :) 허리 통증을 방치하고 있으면 안 되겠죠! 허리 통증을 조금이라도 완화시켜주는 운동에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 기지개 스트레칭 굳은 등과 허리를 이완해 허리 통증 완화에 도움이 되는 체조인데요. 엄청 간단해서 남녀노소 누구나 따라 하실 수 있어요... 2021. 8. 31. 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 종류 안녕하세요 움직이는 건 다 좋아 제니호 입니다 :) 운동을 꾸준히 하고 있는지가 약 4개월이 되고 있어요. 운동을 시작하기로 마음먹었을 때 어떤 운동이 좋은지, 어떤 운동을 해야 꾸준히 할 수 있을지 고민하던 시기가 있었는데요. 저는 부담 없이 해야 꾸준히 오래 하는 성향이라서 쉽게 할 수 있는 운동 위주로 찾았어요. 골프, 테니스와 같이 따로 배움이 필요한 운동은 당장은 하기도, 매일 하기 힘들 것 같아서 후에 하는 걸로 잠시 미뤄두었어요. 그때 당시, 누구의 도움 없이 혼자서 자유롭고 편하게 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까 생각하다가 걷기&달리기, 자전거 타기, 등산이 딱 적당하더라고요. 지금 돌아보니 제가 고른 운동들은 다 유산소 운동이었네요 :) 먼저, 유산소 운동을 하게 되면 어디에 어떻게 좋을.. 2021. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
