콤부차 효능 부작용

안녕하세요. 이번 포스팅은 콤부차 효능 부작용에 대해서 알려드리려고 해요. 콤부차는 유산균 폭탄으로 다이어트 음료로 사랑받고 있는 차인데요. 다이어트 음료로 인기가 많은 이유는 발효하는 과정 중에 나타나는 프로바이오틱스 및 유익균이 포함되기 때문입니다. 그럼 콤부차 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

출처 : KBS 편스토랑

 

 

콤부차란?

먼저 콤부차에 대해서 알아볼게요. 설명드리기 전에 제 포스팅에 기재하는 내용은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 오류가 있을 수 도 있는 점 먼저 말씀드립니다. 

 

 즉 작성된 내용들은 정확성 및 안정성을 보장할 수 없으니 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 자세한 사항은 전문가와의 상담을 통해 알아가시길 바랍니다.

 

콤부차는 '스코비'라는 유익균을 넣어 발효한 음료입니다. 즉, 홍차나 녹차에 유익균, 효모, 설탕을 넣어 만든 달달한 발효차를 콤부차라고 부릅니다. 

앞서 설명드린 대로 유산균이 많아서 다이어트에 도움이 되는 차예요.

 

 

출처 : KBS 편스토랑

콤부차 효능

진시황제가 불로장생하기 위해 챙겨 먹었던 차이며, 해외가수 마돈나도 즐겨먹는다고 합니다. 

또한 국내에서는 현대 회장 정주영 님이 생전에 자주 챙겨마셨던 차로 알려져 있었습니다.

그리고 방탄소년단의 정국이 몇 년 전에 곰부차를 즐겨먹는다고 하면서 국내에서도 콤부차가 큰 인기를 얻었었죠.

 

그럼 콤부차의 효능에 대해 알아볼게요.

 

 

1) 장 건강에 도움

콤부차에는 프로바이오틱스가 풍부합니다. 알려져 있는 프로바이오틱스의 효능은 염증성 장 질환, 과민성 대장 증후군의 증상을 완화해주는 것에 효과가 있다고 합니다. 따라서 전반적인 장 건강을 개선시키는 데에 도움이 될 수 있습니다.

 

2) 다이어트에 도움

무설탕은 아니지만 탄산이 들어있고 맛있는 과일 맛이 나는 콤부차는 1회 제공양은 약 6~8g가량입니다. 다른 음료수를 마시거나 열량이 높은 커피를 마시는 것보단 훨씬 다이어트에 도움이 되죠. 뿐만 아니라 배변활동을 원활히 하게 하는 유익균이 포함되어 있기 때문에 효과는 더욱 큽니다.

 

3) 노화 예방

실험쥐를 대상으로 곰부차를 섭취하게 한 결과 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아졌으며, 항산화 기대를 할 수 있는 것으로 확인되었습니다.

 

 

 

콤부차 부작용

홍차나 녹차를 발효시킨 것이기에 카페인이 들어있습니다. 카페인에 민감한 분들은 피하시는 게 좋겠죠. 카페인에 예민하신 분들은 밤에 잠이 안 오고 심장이 뛰는 현상이 있기 때문에 늦은 시간에는 더욱 피하셔야 합니다.

​아무리 좋은 음식이라도 자신에게 안 맞으면 아무 소용없겠죠? 평상시 자신의 체질을 생각해보고 마시는 것을 추천드립니다.

 

또한 집에서 만들게 될 때는 방부제를 넣지 않기 때문에 과발효 및 오염 등으로 문제가 생길 수 있어요. 집에서 직접 만드는 것도 좋지만 시중에 나와있는 판매되는 것을 사드시는 것이 더 좋을 수도 있겠네요.