미역 효능 핵심 5가지와 칼로리

안녕하세요. 이번 포스팅은 미역 효능에 대해서 알려드리려고 해요. 미역은 바다의 채소라고 불립니다. 그만큼 영양이 풍부하다는 소리이겠죠. 지금부터 미역의 효능 5가지와 칼로리를 알려드리겠습니다. 아래 정보를 통해 원하시는 궁금증을 해소하실 수 있습니다. 그럼 미역의 효능 및 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

미역 효능

1. 혈액공급에 도움을 준다.

산모분들이 특히 더 미역을 찾는다고 하는데요. 미역에는 요오드 성분이 많아서 출산 시 출혈되었던 혈액을 보충해줄 수 있습니다.

 

2. 칼슘이 풍부하다.

칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증 등 뼈를 건강하게 만들어줍니다.

 

3. 혈압을 내리는 것에 도움이 된다.

미역이나 다시마 내 라미닌이라는 성분이 혈압을 내리는 효과가 있다고 보고 됩니다.

 

4. 중금속 해독에 도움이 된다.

미역에 요오드 성분이 풍부하다고 말씀드렸는데요. 이는 혈액보충뿐만아니라 몸속에 노폐물 및 중금속 해독을 하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

 

5. 피부개선에 도움이 된다.

미역에는 녹색성분인 클로로필과 비타민 a가 있습니다. 이 성분들은 피부 표면을 튼튼하게 하고 40여 종의 미네랄 및 각종 비타민들이 피부를 깨끗하게 만들어줍니다.

 

 

미역 칼로리

미역의 칼로리는 100g당 11.3칼로리 라고 합니다.

미역의 적정 보관온도

미역의 적정 보관 온도는 1~5℃입니다.

 

미역 손질법

미역을 흐르는 물에 씻다가 뜨거운 물과 찬물 순으로 헹구면

좋습니다.

 

 

 

이상 미역 효능 및 미역 관련 정보에 대한 내용이었습니다. 위의 내용으로 원하시던 정보를 얻으셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 

 

 

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