단감 효능 칼로리 알아보기

 

안녕하세요. 이번 포스팅은 단감 효능 및 칼로리에 대해서 알려드리려고 해요. 감 종류만 해도 참 많은데요. 단감, 홍시, 대봉시, 연시, 반건시 등 많은 종류가 있습니다.  그중에서도 이번엔 단감에 대해 주로 알아보려고 해요. 단감의 효능과 칼로리 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

단감 효능

먼저 단감의 효능에 대해서 알아볼게요. 설명드리기 전에 제 포스팅에 기재하는 내용은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 오류가 있을 수 도 있는 점 먼저 말씀드립니다. 

 

 즉 작성된 내용들은 정확성 및 안정성을 보장할 수 없으니 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 자세한 사항은 전문가와의 상담을 통해 알아가시길 바랍니다.

 

효능 설명에 앞서 간략히 단감에 대해 알려드리자면, 단감은 홍시와 다르게 단단하며 딱딱한 과일입니다. 홍시의 경우는 변비를 일으킬 수 있는 수용성탄닌이 남아있어요.

반면, 단감은 수용성탄닌이 불용성 탄닌으로 오래 두어도 떫지 않고 변비를 일으키지 않는다는 특징이 있어요.

 

 

 

단감의 효능을 알아보겠습니다.

 

1. 눈 노화 예방

단감에는 비타민A가 풍부한데요. 이 비타민A는 시력 유지, 신체의 저항력 강화 생체막 조직의 구조와 기능 조절에 영향을 미칩니다. 따라서 눈 노화 예방과 시력 개선에 도움이 됩니다.

 

2. 노폐물 배출

단감이 숙취해소에 도움이 된다는 이야기 들어보셨나요? 이 이야기도 노폐물 배출 작용과 연관이 있다고 해요. 단감에 많이 들어있는 탄닌 성분은 폴리페놀의 일종인데요. 이 폴리페놀의 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤, 지방산, 노폐물을 녹여줌으로써 뇌졸증, 관상동맥 등의 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 해요.

 

3. 피부건강에 도움

단감에 함유된 비타민C는100g당 70mg으로 귤의 2배, 사과에 10배나 됩니다. 이는 신 키위보다도 많은 양이 들어있는 것 인데요. 비타민C가 풍부하게 들어있는 단감을 적당량 꾸준히 섭취하면 피부건강뿐만 아니라 면역증진 또한 기대할 수 있습니다.

 

 

단감 칼로리

같은 종류의 감이라도 크기에 따라 다르겠지만 단감의 칼로리는 1개당 약 75칼로리 라고 합니다.

곶감은 45칼로리, 연시의 경우 약 83칼로리, 대봉시는 약 168칼로리라고 합니다.

 

 

 

요즘 딱 감이 많이 보이는데 딱딱이 말랑이 상관없이 감은 참 맛있는 것 같아요.

 

이상 단감 효능 및 감 칼로리에 대한 내용이었습니다. 감사합니다.