오크라 효능 부작용 알아보기

 

안녕하세요. 이번 포스팅은 오크라 효능 부작용에 대해서 알려드리려고 해요. 오크라는 여자 손가락 모양과 비슷하다고 해서 레이디 핑거라는 별명을 가지고 있어요. 오크라는 아열대 채소 중 하나예요. 오크라의 칼로리는 100g당 33kcal라고 합니다. 그럼 지금부터 오크라 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

오크라 효능

먼저 오크라의 효능에 대해서 알아볼게요. 설명드리기 전에 제 포스팅에 기재하는 내용은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 오류가 있을 수 도 있는 점 먼저 말씀드립니다. 

 

 즉 작성된 내용들은 정확성 및 안정성을 보장할 수 없으니 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 자세한 사항은 전문가와의 상담을 통해 알아가시길 바랍니다.

 

 

오크라의 효능을 알아볼까요?

 

1) 시력 보호 및 눈 보호

비타민A는 녹황색 채소에 많이 들어있어요. 비타민 A는 몸 안에 흡수되었을 때 베타카로틴으로 바뀐다고 해요. 이 효능은 시력을 보호하고 시력을 개선하는데 굉장한 역할을 한다고 해요. 그리고 눈과 관련된 질환을 예방할 수 있습니다.

 

2) 피로회복

오크라에는 뮤신이라는 성분이 들어있는데요. 뮤신은 소화 흡수가 잘 되게 하는 성분이에요. 이 성분은 피로 해소에 좋다고 해요. 

 

3) 뼈 건강

오크라에는 칼슘이 다량 함유되어 있어요. 우리 몸에 칼슘이 부족할 경우 집중력 저하, 정서 불안 등의 증상이 나타납니다. 따라서 칼슘은 뼈를 건강하게 만들기도 하지만 심신을 안정적이게 하기 위한 영양소이기도 합니다.

 

 

오크라 부작용

오크라 추출물은 남성분들이 많이 섭취하면 안 좋다고 알려져 있는데요. 남성의 고환의 크기와 전립선 무게를 감소시킬 수 있다 하여 많이 드시지 않는 게 좋을 것 같습니다.

 

 

 

이름도 생소하고 생김새도 생소한 오크라. 별 모양의 채소로 눈으로 보는 재미 또한 있네요.

이상 오크라 효능 칼로리 부작용에 대한 내용이었습니다. 감사합니다.