레드비트 효능 3가지 및 부작용, 먹는 법

 

빨간 무라고 알려져 있는 레드비트 알고 계신가요? 오늘은 이 레드비트에 관해 정보를 알려드리려고 합니다. 저희 집에서는 동치미를 담글 때 이 레드비트를 이용하는데요. 그래서인지 동치미 무와 국물이 붉은기가 돌아 더욱 맛있게 보인답니다. 레드비트를 생으로 드시는 분도 있지만, 레드비트 즙, 가루, 주스, 분말, 환 형태로 아주 다양하게 드시더라고요. 지금부터 레드비트에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

설명드리기 전에 제 포스팅에 기재하는 내용은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 오류가 있을 수 도 있는 점 먼저 말씀드립니다. 

 즉 작성된 내용들은 정확성 및 안정성을 보장할 수 없으니 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 자세한 사항은 전문가와의 상담을 통해 알아가시길 바랍니다.

 

레드비트 3가지 효능

1. 다이어트에 도움

식이섬유가 다이어트에 도움된다는 사실 알고계셨죠? 식이섬유는 변비 예방과 포만감을 크게 주는 성분인데요. 이 레드비트 속에도 식이섬유가 아주 풍부하답니다. 

 

2. 피부 건강에 도움

항산화성분과 변비 예방, 혈액 해독에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 따라서 장 및 몸이 안 좋아질 때 우리의 신체 중, 쉽게 드러날 수 있는 곳이 피부인데요. 따라서 레드비트를 꾸준히 먹으면 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 빈혈 예방에 도움

레드비트 안에는 철분과 비타민c가 풍부합니다. 철분은 몸 내에 산소를 공급해준다는 헤모글로빈의 구성 성분으로 하루 일일필요량은 적지만 없어서는 안 될 성분입니다. 여성분들이 빈혈 증상이 남성분들보다 좀 더 많은 편인데 꾸준히 챙겨 드시면 더욱 좋을 것 같습니다.

 

 

레드비트

레드비트즙 효능 더알아보기

레드비트를 즙으로 드시면 좋은 점은 껍질에도 영양이 많은데 그 껍질도 함께 들어가 있다는 것입니다. 또한 비트의 주요 성분인 항산화 성분들은 높은 열을 가해도 사라지지 않는데요. 즙으로 만들어 먹었을 때 또한 영양소가 파괴되지 않는다는 점이 가장 큰 장점이겠네요.

 

레드비트 부작용, 주의점

임신한 여성분들은 레드비트 안에 들어있는 질산염을 조심해야 한다고 합니다.

 

또한 레드비트를 다량 과다 섭취 시 체내에 있는 헤모글로빈을 변형시킬 수도 있다고 합니다. 

 

 

 

레드비트 먹는 법

1. 밥물로 변신

 

물과 비트즙을 1대 1로 희석한 뒤, 밥을 지을 때 활용하면 영양만점 레드비트 밥이 완성됩니다.

 

2. 레드비트 & 동치미

 

흰 동치미가 질리신다면, 레드비트즙을 살짝 첨가하여 눈에도 맛있고 입도 즐거운 동치미 국물을 완성시킬 수 있습니다.

 

레드비트

 

이상 레드비트 먹는 법, 효능, 레드비트즙 효능, 부작용에 관한 내용이었습니다. 드린 정보로 작은 도움이라도 되었으면 좋겠네요. 감사합니다.

 

 

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